股関節とダイエット 股関節にやさしい運動｜公営プールの水中歩行、私のやり方と失敗談
※本記事には広告（PR）を含みます。股関節に不安があると、走る・跳ぶといった運動はできません。かといって、何もしないのも心配。そんな私が続けているのが、プールでの水中歩行です。この記事では、私が実際にどう歩いているかと、やりすぎて失敗した話...
2026-07
股関節とダイエット 
偏食ごはん 定番はそのまま、材料だけ少し優しく ― 偏食の子の食卓でうまくいった置き換え・失敗した置き換え
※本記事には広告（PR）を含みます。偏食の子を育てていると、「食べられるものを増やす」のは、なかなか思うようにいきません。そこで我が家がたどり着いたのが、食べられる定番はそのままに、材料だけを少し体に優しいものへ置き換えるというやり方でした...
偏食ごはん 【チャレンジごはん】ガパオライス ― ごはんに野菜を混ぜられる日が来ました
我が家では、お休みの日のお昼に「チャレンジごはん」をしています。子どもと一緒にインスタグラムを見て、「これなら食べられそう」というメニューを選び、実際に作ってみる。食べてみて、「また作る／作らない」をジャッジする――偏食の我が子との、小さな...
股関節とダイエット 関節に負担をかけずに痩せたい人へ｜あすけん（無料）で食事管理した記録
※本記事には広告（PR）を含みます。股関節に不安があると、走ることも、跳ぶこともできません。「運動で消費できないなら、食べる量を見直すしかない」――そう考えて始めたのが、食事記録アプリ「あすけん」でした。結果として、9ヶ月で体重は66.7k...
偏食ごはん 【チャレンジごはん】ハッシュドビーフ ―「野菜多すぎ」から「意外と食えるね」へ
我が家では、お休みの日のお昼に「チャレンジごはん」をしています。子どもと一緒にインスタグラムを見て、「これなら食べられそう」というメニューを選び、実際に作ってみる。食べてみて、「また作る／作らない」をジャッジする――偏食の我が子との、小さな...
股関節とダイエット 股関節も腰も不安だけど痩せたい｜臼蓋形成不全と付き合いながら11kg減らした記録
股関節も腰も痛い。でも、体重は落としたい――。そんな思いで減量に取り組んだ、ひとりの体験記です。私は30代後半から股関節の痛みと付き合ってきた、医療系の仕事をしている母親です。9ヶ月で体重66.7kg→55.2kg、マイナス11.5kg。同...
偏食ごはん 我が家の天使のたまごサンド ― 定番はそのまま、材料だけ少し優しく
「チャレンジごはん」は、偏食の我が子と挑む新メニューの記録ですが、今日は趣向を変えて、我が家の「普段のごはん」のお話です。この日は、私がお昼に出かける用事があったので、たまごサンドを作って置いていきました。名前は「天使のたまごサンド」。参加...
偏食ごはん 【チャレンジごはん】鶏むね肉のカリッと焼き ― サニーレタスまで完食した日
我が家では、お休みの日のお昼に「チャレンジごはん」をしています。子どもと一緒にインスタグラムを見て、「これなら食べられそう」というメニューを選び、実際に作ってみる。食べてみて、「また作る／作らない」をジャッジする――偏食の我が子との、小さな...
偏食ごはん 【チャレンジごはん】タコライス ― レタスとトマトは”下に隠す”作戦
本記事には広告（PR）を含みます。我が家では、お休みの日のお昼に「チャレンジごはん」をしています。子どもと一緒にインスタグラムを見て、「これなら食べられそう」というメニューを選び、実際に作ってみる。食べてみて、「また作る／作らない」をジャッ...
偏食ごはん 【チャレンジごはん】トマトチキンパエリア ―「リピートあり」の合格をもらった日
我が家では、お休みの日のお昼に「チャレンジごはん」をしています。子どもと一緒にインスタグラムを見て、「これなら食べられそう」というメニューを選び、実際に作ってみる。食べてみて、「また作る／作らない」をジャッジする――偏食の我が子との、小さな...