偏食の子とカレーチェーン｜ココイチで我が家が頼むもの、親の私が食べるもの

偏食の子がいると、外食のお店選びは「食べられるものがあるかどうか」がすべてです。その点、カレーのチェーン店は我が家の心強い味方でした。

この記事では、我が家がよく行くカレーハウスCoCo壱番屋（ココイチ）で、実際に何を頼んでいるかを記録します。子どものぶんだけでなく、カロリーを気にしている私自身が何を食べているかも、正直に書きます。

子どもが頼むのは、いつも同じ

我が子の注文は、毎回ほぼ決まっています。

偏食の子にとって、「いつもと同じものが確実に食べられる」ことは、それだけで安心材料です。冒険をしないメニューがあるからこそ、外食のハードルが下がります。

このチーズ「1人前」には、ちょっとした経緯があります。以前、思い切って2人前にしてみたことがあるのですが、油っぽすぎたようで不評でした。それ以来、我が家のチーズは1人前と決まっています。

好きなものでも、多ければいいわけではない。本人なりの”ちょうどいい量”がある――家で作る料理でも、たびたび思い知らされることです。

そして――福神漬けは食べません。カレーといえば当たり前についてくるものですが、我が家の食卓では出番がありません。

もうひとつ、食べないものがあります。ルーに入っている豚肉です。数ミリから1センチくらいの小さなお肉なのですが、これを一つひとつ、お皿の縁によけていきます。

不思議なのは、トッピングのパリパリチキンはおいしそうに食べるということ。お肉が嫌いなわけではないのです。大きさなのか、食感なのか、煮込まれた具合なのか――理由は、親の私にもいまだにわかりません。

こういう小さな「いらない」も、偏食の子との外食では日常の風景です。よけたぶんは、たいてい私のお皿にやってきます。

改めて考えると、ココイチが我が家に向いているのは、自分で組み立てられるからだと思います。

ルー、ライスの量、辛さ、トッピング。それぞれを選べるので、「食べられるものだけの一皿」を作れます。決まったセットしかないお店だと、こうはいきません。

これは、旅先で朝食バイキングに助けられたのと同じ理由です。選べることが、偏食の子にとってはいちばんのやさしさなのだと思います。

（旅先での外食の乗り切り方は、こちらの記事にまとめています）

さて、ここからは私の話です。

私は股関節に不安があり、体重管理を続けています。それでも子どもの外食には付き合いたいので、こう工夫しています。

ごはんを、低糖質のカリフラワーライスに変える。

ココイチにはカリフラワーライスの選択肢があるので、ルーはそのままに、ごはんだけを置き換えています。「食べない」のではなく「選び方を変える」――我が家のごはんで玄米や押し麦にしているのと、まったく同じ考え方です。

（食事管理のやり方はこちらの記事にまとめています）

我が家は、店内で食べる日を含めると、週2回ほどカレーを食べています。子どもの定番メニューなので、それ自体はありがたいのですが……正直に言えば、親のほうが飽きます。

そこで私は、毎回ちがう種類を頼むようにしています。とくに助かるのが期間限定メニューで、この時期なら「チキンと夏野菜のカレー」や「チキンと夏ベジのスパイスカレー」といったものです。季節ごとに変わるので、同じお店に何度通っても、私の側には新鮮さがあります。

子どもは「いつもと同じ」で安心し、親は「毎回ちがう」で飽きない。同じ店で、それぞれの満足が両立できるのは、地味ですがとても大事なことでした。

子どものぶんだけ持ち帰る日もあります。そういうときは、私は別のメニューを食べることが多いです。

毎食カレーに合わせなくていい。子どもには子どもの定番を、私には私の食事を。同じものを食べなくても、食卓は成り立つ――偏食の子と長く付き合ってきて、いちばん肩の力が抜けた考え方かもしれません。

（我が家の食卓の全体像は、こちらの記事にまとめています）