股関節とダイエット 運動は減ったのに、体重は減り続けています｜11kg減らしたあと1ヶ月の記録
7月に、9ヶ月で11.5kg減らした記録を書きました。臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）と付き合いながら、股関節に負担をかけない方法をさがした記録です。あれから1ヶ月。減らしたあと、どうなったのかを書いておきます。減量の記事を読むとき...
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偏食ごはん 「これは食べられる」は、親の思い込みだったかもしれない
今日のお昼は、エビとトマトのクリームパスタでした。主な材料は、エビ・あらごしトマト・玉ねぎ・にんにくです。トマトクリームの味そのものには、慣れているはずでした。無印良品の「紅ずわい蟹のトマトクリームソース」を箱でリピート買いしているくらい、...
偏食ごはん チャレンジごはん】ペッパーライス ― コーンは「形」で食べられるかが決まるようです
我が家では、お休みの日のお昼に「チャレンジごはん」をしています。子どもと一緒にインスタグラムを見て、「これなら食べられそう」というメニューを選び、実際に作ってみる。食べてみて、「また作る／作らない」をジャッジする――偏食の我が子との、小さな...
偏食ごはん 偏食の子とカレーチェーン｜ココイチで我が家が頼むもの、親の私が食べるもの
偏食の子がいると、外食のお店選びは「食べられるものがあるかどうか」がすべてです。その点、カレーのチェーン店は我が家の心強い味方でした。この記事では、我が家がよく行くカレーハウスCoCo壱番屋（ココイチ）で、実際に何を頼んでいるかを記録します...
お出かけ・旅行 機内持ち込みリュックを選ぶのに1ヶ月かかった話｜腰と股関節に優しい1個を探して【選定編】
来年の冬に札幌へ、いずれはエジプトへ。そう考えたときに、まず決めなければならなかったのが「どのリュックで行くか」でした。条件は3つ。どの航空会社でも機内に持ち込めること、荷物込みで6kg台に収まること、そして長時間背負っても腰と股関節に響か...
股関節とダイエット 股関節にやさしい運動｜公営プールの水中歩行、私のやり方と失敗談
※本記事には広告（PR）を含みます。股関節に不安があると、走る・跳ぶといった運動はできません。かといって、何もしないのも心配。そんな私が続けているのが、プールでの水中歩行です。この記事では、私が実際にどう歩いているかと、やりすぎて失敗した話...
偏食ごはん 定番はそのまま、材料だけ少し優しく ― 偏食の子の食卓でうまくいった置き換え・失敗した置き換え
※本記事には広告（PR）を含みます。偏食の子を育てていると、「食べられるものを増やす」のは、なかなか思うようにいきません。そこで我が家がたどり着いたのが、食べられる定番はそのままに、材料だけを少し体に優しいものへ置き換えるというやり方でした...
偏食ごはん 【チャレンジごはん】ガパオライス ― ごはんに野菜を混ぜられる日が来ました
我が家では、お休みの日のお昼に「チャレンジごはん」をしています。子どもと一緒にインスタグラムを見て、「これなら食べられそう」というメニューを選び、実際に作ってみる。食べてみて、「また作る／作らない」をジャッジする――偏食の我が子との、小さな...
股関節とダイエット 関節に負担をかけずに痩せたい人へ｜あすけん（無料）で食事管理した記録
※本記事には広告（PR）を含みます。股関節に不安があると、走ることも、跳ぶこともできません。「運動で消費できないなら、食べる量を見直すしかない」――そう考えて始めたのが、食事記録アプリ「あすけん」でした。結果として、9ヶ月で体重は66.7k...
偏食ごはん 【チャレンジごはん】ハッシュドビーフ ―「野菜多すぎ」から「意外と食えるね」へ
我が家では、お休みの日のお昼に「チャレンジごはん」をしています。子どもと一緒にインスタグラムを見て、「これなら食べられそう」というメニューを選び、実際に作ってみる。食べてみて、「また作る／作らない」をジャッジする――偏食の我が子との、小さな...